【正念工作坊：走出內耗，重拾松弛感】

Description

總是焦慮、分心、難以放鬆嗎？這場正念工作坊為你而設。

我們邀請到了來自台灣的正念療育資深督導師，羅耀明博士，教會我們從科學的角度，結合正念練習與自律神經調節，透過簡易操作的方法，幫助你隨時隨地回到當下，擺脫內耗和焦慮。

給自己一次重整的機會，為壓力按下暫停鍵，讓生活重新充滿能量與平靜。讓正念成為你的新日常，重新愛上生活！

你將會在這場工作坊學習到：

1.⁠ ⁠認識大腦科學
•⁠ ⁠解讀壓力、焦慮與內耗的根源
•⁠ ⁠掌握如何與自己的情緒和大腦和平共處

2.⁠ ⁠認識自律神經
•⁠ ⁠理解自律神經的運作
•⁠ ⁠學會舒緩焦慮的實用技巧
•⁠ ⁠激活身體自癒能力

3.⁠ ⁠睡眠科學
•⁠ ⁠從科學角度學習改善睡眠質量的方法
•⁠ ⁠讓你真正擁有深層的休息與恢復

4.⁠ ⁠日常正念練習
•⁠ ⁠辨識情緒：提高自我覺察，打破內耗循環
•⁠ ⁠身體掃描：覺察身體訊號，釋放壓力
•⁠ ⁠冥想靜坐：平靜心緒，回到當下

【正念工作坊：走出內耗，重拾松弛感】

日期：16/17 Aug 2025（星期六/星期日）
時間： 10am – 1pm
地點：Sages @ Pavilion Embassy
報到時間：9:30 am
票價：RM298 （早鳥票 RM268）+RM4 手續費
*同時報名【正念】＋【轉化】，套票 RM688
了解更多套票詳情請點這裡
*YT 會員請到會員區領取額外折扣喔
地點：Sages @ Pavilion Embassy ｜Google Map ｜Waze

溫馨提醒：票根會傳送到註冊email，請在出席前先下載好入場QR code，如果在郵箱尋獲不著，可以看看spam mailbox喔～