【轉化哀傷工作坊：用心陪伴大腦創造新迴路】

Description

每個人都有悲傷的情緒，但每個“悲傷”都不一樣，我們能做的就是理解自己的情緒反應，才能找到最合適的方法去釋放。

這一場轉化哀傷練習坊，適合你靜靜來坐一會兒。
無論你正經歷親人離世、關係終結、人生階段的轉變或情緒低谷，
又或者你希望提早學會照顧自己，在失落來臨前先為心預留空間。

來自台灣的正念療育資深督導師羅耀明博士，將會在這場練習坊分享情緒與大腦之間的關系，理解哀傷如何影響身體與情緒反應，學習幾種簡單而有效的自我安頓練習，正確調解並轉化哀傷。

你將會在這場工作坊學習到：

1.⁠ ⁠情緒與自律神經的關系
•⁠ ⁠了解哀傷、失落等情緒如何影響身心狀態
•⁠ ⁠掌握自律神經的基礎知識，理解情緒卡住的原因

2.⁠ ⁠哀傷覺察與表達
•⁠ ⁠辨識哀傷背後的真實情緒（如愧疚、不舍、憤怒）
•⁠ ⁠探索哀傷的身體記憶，給予溫柔回應

3.⁠ ⁠哀傷的身心調節練習
•⁠ ⁠呼吸與覺察練習：幫助情緒緩和、安撫神經系統
•⁠ ⁠自我擁抱與身體撫觸技巧：重建安全感與連結感
•⁠ ⁠音療（*含45分鐘Yasumi頌鉢聲浴）

4.⁠ ⁠讓悲傷成為力量
•⁠ ⁠重新理解“失去”的意義
•⁠ ⁠將哀傷轉化為溫柔的生命力量
•⁠ ⁠陪自己走過傷痛，也陪過去的人好好道別

【轉化哀傷工作坊：用心陪伴大腦創造新迴路】

日期：16/17 Aug 2025（星期六/星期日）
報到時間：2:00 pm
活動時間：2:30pm – 6:30pm
票價：RM468 | 早鳥價 RM428 +RM4 手續費
*同時報名【正念】＋【轉化】，套票 RM688
了解更多套票詳情請點這裡
地點：Sages @ Pavilion Embassy
B-28-03 & 03A, G-Vestor Tower Pavilion, Embassy Corporate Suites
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溫馨提醒：票根會傳送到註冊email，請在出席前先下載好入場QR code，如果在郵箱尋獲不著，可以看看spam mailbox喔～